Программа тренировок из текста
Вставьте программу, проверьте названия упражнений и перенесите её в Sportal.
Вставьте текст программы
Загружаем упражнения Sportal…
Ваша программа по дням
Добавьте упражнения и проверьте параметры. Результат можно сохранить, распечатать или импортировать в Sportal.
Как пользоваться
- Вставьте программу в формате «упражнение 3×8 @40».
- Проверьте найденные упражнения и неоднозначные названия.
- Сохраните программу и перенесите её в Sportal.
Как разделить программу по дням?
Добавьте заголовки «День 1», «День 2» и так далее. День 1 соответствует понедельнику. После разбора можно изменить день каждого упражнения.
Как работает этот инструмент
Принцип расчёта
Формат: название 3×8, необязательный вес @40. Дни разделяйте строкой «День 1». Названия сопоставляются с каталогом. Неоднозначные варианты нужно выбрать вручную. Исходные подходы и повторы сохраняются.
Пример
День 1 Жим штанги лёжа 3×8 @40 Тяга верхнего блока 3×10
Сохранение результата и данные
Расчёт выполняется в браузере. Сохранённые ссылки и коды действуют 30 дней. Результат и обезличенные события использования хранятся на сервере. Отметки челленджа сохраняются в этом браузере.
Силовой план можно перенести в Sportal по коду через «Импорт программы». Для импорта нужны аккаунт и интернет. Остальные результаты сохраняются как карточка или расчёт.
