Чем заменить упражнение?
Занят тренажёр или нет штанги? Найдите альтернативу под доступный инвентарь.
Что хотите заменить?
Загружаем упражнения Sportal…
Варианты замены
Выберите исходное упражнение и доступное оборудование. Сравните варианты и посмотрите технику.
Как пользоваться
- Выберите упражнение из каталога Sportal.
- Отметьте доступное оборудование.
- Сравните варианты и выберите замену.
Что учитывается при замене упражнения?
Основная мышца, доступное оборудование и схема движения, если она указана в каталоге. Посмотрите технику выбранного упражнения перед заменой.
Как работает этот инструмент
Принцип расчёта
Подбор сохраняет основную мышцу и, когда она указана в каталоге, схему движения. Список оборудования должен быть доступен целиком. Совпадение мышцы само по себе не означает одинаковую технику или нагрузку.
Пример
Выберите упражнение, отметьте оборудование и сравните до пяти замен.
Сохранение результата и данные
Расчёт выполняется в браузере. Сохранённые ссылки и коды действуют 30 дней. Результат и обезличенные события использования хранятся на сервере. Отметки челленджа сохраняются в этом браузере.
Силовой план можно перенести в Sportal по коду через «Импорт программы». Для импорта нужны аккаунт и интернет. Остальные результаты сохраняются как карточка или расчёт.
