Бег и зал в одной неделе
Сохраните дни бега и разместите силовые занятия и восстановление вокруг них.
Когда вы тренируетесь?
Загружаем упражнения Sportal…
Упражнения, подходы и отдых
Выберите время и оборудование. В результате будут фото упражнений и параметры каждого подхода.
Как пользоваться
- Отметьте дни бега.
- Выберите число силовых занятий и свободные дни.
- Проверьте расписание и силовые упражнения.
Что делать, если свободных дней недостаточно?
Инструмент покажет конфликт. Уменьшите число силовых занятий или измените доступные дни. Дни бега сохраняются.
Как работает этот инструмент
Принцип расчёта
Занятые дни сохраняются. Силовые дни выбираются с максимальным расстоянием до других занятий, в том числе на границе недель. При нехватке дней показываем конфликт. Это календарь, без GPS и расчёта беговых интервалов.
Пример
Бег во вторник и субботу, две силовые сессии → ваш календарь недели.
Сохранение результата и данные
Расчёт выполняется в браузере. Сохранённые ссылки и коды действуют 30 дней. Результат и обезличенные события использования хранятся на сервере. Отметки челленджа сохраняются в этом браузере.
Силовой план можно перенести в Sportal по коду через «Импорт программы». Для импорта нужны аккаунт и интернет. Остальные результаты сохраняются как карточка или расчёт.
