Какая подсобка поможет вашему жиму
Сравните дополнительные упражнения с учетом программы, оборудования и доступного времени.
Что хотите улучшить?
Подходящие упражнения
Сравните варианты по вашей задаче и выберите один.
Источники и правила изменения нагрузки
Как пользоваться
- Опишите наблюдаемую задачу или выберите «Не знаю».
- Укажите текущую программу, оборудование и время.
- Сравните кандидатов, выберите один и проверьте условия встраивания.
Можно ли определить слабую мышцу по фазе затруднения?
Само наблюдение фазы этого не устанавливает. Варианты выбираются с учетом текущей программы, оборудования и исключений. Недостаток данных и отсутствие подходящих упражнений получают объяснение вместо случайного назначения.
Как работает этот инструмент
Принцип расчёта
Наблюдаемое затруднение не является диагнозом слабой мышцы. Подбор проверяет оборудование, дублирование нагрузки и полноту программы. При недостатке данных или отсутствии кандидатов инструмент объясняет следующий шаг.
Пример
Укажите текущую программу и выберите один подходящий вариант для проверки, а не весь список упражнений.
Сохранение результата и данные
Журнал и черновики хранятся в этом браузере. Очистка данных браузера может их удалить. Скачайте локальную копию для восстановления.
Публичная ссылка создается только по вашему действию и содержит отдельный снимок на 30 дней. Она не переносит историю и механизм адаптации. Перенос в приложение доступен только при сохранении всех обязательных параметров.